少年野球の補食、毎回何を持たせていますか？
夏になると、おにぎりを持たせてもなかなか食べてくれなかったり、暑さで食欲が落ちたりと悩むことが増えますよね。
わが家でも小4の息子が少年野球をしていますが、真夏の試合や1日練習では「おにぎりが喉を通りにくいかも…」という日がありました。
そんなときに役立ったのがスープジャーです。
スープジャーというと冬に温かいスープを入れるイメージがありますが、実は夏の補食にも便利。
冷たいそうめんやうどん、フルーツなどを持ち運ぶことができます。
この記事では、実際に少年野球の補食でスープジャーを使ってみて感じたメリット・デメリットや、わが家でよく持たせているメニューを紹介します。
少年野球にスープジャーは必要？
結論から言うと、必須ではありません。
ただし、
こんな時には便利
- 夏の試合が多い
- 1日練習がある
- 食欲が落ちやすい
- おにぎりを残しがち
というお子さんには、かなり便利なアイテムだと思います。
わが家も最初は「本当に必要かな？」と思っていました。
でも、暑い日におにぎりが進まなくても、冷たいそうめんならしっかり食べられることがありました。
補食の選択肢が増えるだけでも、親としては安心感があります。
熱中症予防として体を冷やす食べ物を持っていけるのも安心感につながりました。
少年野球の補食でスープジャーを使うメリット
暑い日でも食べやすい
夏のグラウンドは想像以上に暑くなります。
朝は元気でも、お昼頃には食欲が落ちていることも珍しくありません。
そんなときでも、冷たいそうめんやフルーツなら食べやすく、補食をまったく取れないという状況を防ぎやすくなります。
冷たいそうめんやうどんを持たせられる
わが家で一番活躍しているのがうどんやそうめんです。
おにぎりばかりだと飽きることもありますが、そうめんがあると喜んで食べてくれます。
冷やしうどんも腹持ちがよくおすすめです。
フルーツを冷たいまま持ち運べる
スイカやパイナップル、みかんなども相性抜群。
冷たいフルーツは暑い日のご褒美にもなります。
不足しがちなビタミンを取れるのも良い点です。
冬も使える
夏だけのアイテムではありません。
冬は温かいスープや豚汁を持たせることができます。
1年を通して使えるので、購入しても無駄になりにくいです。
実際私は全ての季節でスープジャーを活用しています。
もうスープジャーがないと捕食持っていけないくらいの気持ちです。
少年野球でスープジャーを使って感じたデメリット
本体が意外と重い
保冷力が高いモデルほど重量があります。
低学年の子だと少し負担になることもあります。
そして、四角いクーラーボックスの中で丸いスープジャーはまあまあ場所を取ります。
別の容器に持たせると管理が難しくなるので、私は全てクーラーボックスの中に入れています。
洗う手間がある
パッキンやフタの部分など、洗うパーツが増えます。
正直、おにぎりだけの日よりは少し手間です。
私が一番洗いやすいなと感じているのはサーモスのスープジャーです。
別記事で詳しくサーモスと象印のスープジャーのおすすめポイントを紹介していきますね。
容量選びが難しい
小さすぎると足りない。
大きすぎると重い。
ここは購入前によく考えたいポイントです。
私自身は２００ｍｌを二つ、４００ｍｌと５００ｍｌを一つずつもって、用途に合わせて使い分けています。
３００だとスープでは少ないし、つゆやデザートには多いかなと思います。
保冷力は準備で変わる
ただ入れるだけでは保冷力を十分に発揮できません。
事前に冷水や氷水でジャーを冷やしておくと、かなり違います。
詳しくは下にある見出しの使う時の注意点に書いておきますね。
わが家が実際に入れているスープジャーメニュー
冷やしそうめん
一番おすすめです。
そうめんを茹でてしっかり冷やし、水気を切って入れます。
つゆは別容器に入れると食べやすいです。
つゆを別に入れるのが嫌な場合は、ゼリー状にしてジュレとして入れてしまうという方法もあります。
チームが良ければ、プチっと鍋のような商品をつゆとして持たせても良いと思います。
氷も一緒に少し入れておくと面がほぐれやすいし、冷たさがキープできます。
冷やしうどん
そうめんより腹持ちが良いので、1日練習の日によく使います。
カットフルーツ
- スイカ
- パイナップル
- みかん
- ぶどう
暑い日は特に喜ばれます。
ゼリーや冷たいデザート
市販のゼリー飲料だけでなく、手作りで冷凍したゼリーやシャーベットもおすすめです。
冷製スープ
コーンスープやかぼちゃの冷製スープなども意外と好評でした。
猫舌の息子は熱いとなかなか食べられないので、冷たいスープの方がサッと食べられて、どちらかと言うと好評です。
スープジャーにそうめんを入れる方法【簡単3ステップ】
STEP1 スープジャーを冷やしておく
朝、氷水を入れて5〜10分ほど冷やします。
STEP2 そうめんを茹でてしっかり冷やす
流水でぬめりを取り、氷水で締めます。
STEP3 水気を切って入れる
つゆは別容器に入れるのがおすすめです。
一緒に入れるとつゆを吸ってしまって、麺がヘロヘロになります。
保冷剤と一緒にクーラーボックスへ入れれば、昼頃まで冷たく食べられます。
麺つゆも腐りやすい食材なので、濃いめにして氷をいれたスープジャーで持たせています。
その時に２００ｍｌのスープジャーが重宝しています。
少年野球でスープジャーを使うときの注意点
スープジャーは便利ですが、夏場は食中毒対策も意識しておきたいところです。
特に少年野球は朝早く家を出て、お昼まで長時間屋外で過ごすことも少なくありません。
食べ物は10～60℃程度の温度帯で細菌が増えやすいといわれています。
そのため、
ポイント
- 冷たいものはしっかり冷たい状態で保つ
- 温かいものは十分温かい状態で保つ
ことが大切です。
スープジャーは保冷・保温性能が高いため、適切に使用することで食品の温度変化を抑えやすくなります。
ただし、スープジャーに入れているから絶対に安全というわけではありません。
保冷で使う場合のポイント
冷たいそうめんやフルーツを入れる場合は、
- あらかじめスープジャーを氷水で冷やしておく
- 食材自体もしっかり冷やしておく
- 保冷剤と一緒に持ち運ぶ
ことをおすすめします。
わが家ではスープジャーだけでなく、クーラーボックスにも入れて持たせています。
保温で使う場合のポイント
冬にスープや豚汁を持たせる場合は、
- 熱々の状態で入れる
- 事前に熱湯でスープジャーを温めておく
ことで保温力が高まります。
大丈夫でしょ？と思ってこれを怠ると、良くありません。
食べる時の温度が全然違うので、ぬるい温度になるほど腐敗が進む可能性がありますよ。
傷みやすい食材には注意
夏場は、
- 生野菜
- マヨネーズを多く使ったもの
- 生クリーム入り食品
などは特に注意が必要です。
スープジャーを活用しながら、できるだけ傷みにくい食材を選ぶと安心です。
少年野球のスープジャーは何mlがおすすめ？
300ml
低学年や補食メインなら十分。
フルーツやゼリー向きです。
400〜500ml
小学生の補食には一番使いやすいサイズ。
そうめんやうどんも入れやすいです。
小4のわが家が選んだサイズ
わが家は200ml,400ml,500mlを用途別で使い分けています。
体格が大きめの息子でも、４００から５００mlは補食としてちょうど良い量です。
うどんを入れる場合、４００ｍｌではゆで卵などの具材は少し入れにくいですが、５００mlあると具材も入れやすいです。
また、容器の口が大きいので食べやすくもなります。
わが家がスープジャーと一緒に使っている便利グッズ
保冷バッグ
スープジャー単体より保冷力が安定します。
保冷剤
できればクーラーボックスの一番上に入れます。
冷気は上から下に移動するからです。
クーラーボックス
夏の少年野球では欠かせません。
補食だけでなく、水筒や氷のうもまとめて入れられます。
クーラーボックス選びについては、別記事で詳しく紹介していますので参考にしてみてください。
少年野球にクーラーボックスは何リットル必要？4年生のリアル体験で解説
少年野球のスープジャーについてよくある質問
そうめんは何時間くらい冷たい？
保冷力の高いスープジャーと保冷バッグを併用すれば、昼食時でも十分冷たい状態を保てることが多いです。
冷凍フルーツはどれくらい凍っている
気温にもよりますが、６月程度の気温ならば、夕方になってもまだほとんど解けずに残っています。
そのため、練習後の捕食にも持ち運び可能です。
氷を入れてもいい？
問題ありません。
ただし、容量が減るので食べる量とのバランスは考えましょう。
冬にも使える？
もちろん使えます。
豚汁やスープを入れて持たせる家庭も多いです。
毎回必要？
必須ではありません。
ただ、夏場の補食の選択肢として持っておくとかなり便利です。
まとめ｜夏の少年野球ではスープジャーが補食の選択肢を広げてくれる
少年野球の補食にスープジャーは絶対必要というわけではありません。
しかし、
ポイント
- 暑くて食欲がない日
- 1日練習の日
- おにぎりに飽きた日
- 気温でお弁当が傷まないか心配な時
には大きな助けになります。
わが家でも、冷たいそうめんやフルーツを持たせられるようになってから、補食のバリエーションが増えました。
特に夏場は根中小の心配もあるので、「何とか食べてほしい」と思うことも多いので、スープジャーは保護者にとって心強いアイテムのひとつです。
これから購入を考えている方は、まずは400〜500ml程度のモデルから検討してみると使いやすいと思います。
